hits

Status fire uker etter

I dag er det akkurat en mned siden jeg ble operert. Fire uker er alts gtt, og det er mandag og tid for veiing igjen. Ned 800 gram fra forrige uke, til sammen 9,7 kg den siste mneden.

Og tenk at det gr s greit! Energien er absolutt best om morgenen, og treningen gjr jeg derfor da. Spent p hvordan jeg kan organisere treningen og ha energi for den p ettermiddagen nr jeg begynner jobbe igjen...

Lrdag var en litt slapp dag. Sov litt lenger enn vanlig, det regnet og det endte med at trimturen ble flyttet helt frem til ettermiddagen. Da var det en pause mellom regnbygene. Det var heller ikke s lenge til neste mltid. Jeg nsket komme meg ut lufte meg litt, men denne gangen spilte ikke kroppen med p laget. Stoppet fr jeg kom halvveis p runden, og tuslet tom for energi tilbake igjen, nesten med trer i ynene fordi jeg bare var HELT tom. Det var en rar flelse, og en ny erfaring.

Men vet du hva: lrdag ettermiddag fikk min handyman fikset tredemlla, s n str den der klar for bruk nr det regner neste gang. Jippi!! Har brukt tredemlla flittig tidligere, s skal den f kjrt seg litt igjen, melder regn imorgen allerede... Og jeg tenker at det blir en fin sporty morgen allikevel da :)

Tidlig vrstemning i r

Allerede i februar plantet jeg pskeliljer i pottene ved trappa. Og i dag stod de fint i sola.

Nydelig vre ute (innimellom langrenn og skiskyting) og kjenne p vrflelsen. Feie litt i garasjen, fjerne litt lv, osv.

Morgenglede

For en glede kunne ta p treningsty og joggesko og ta seg en joggetur i morgensola.

Det har vrt minusgrader i natt, litt is igjen her og der p stemmene. Godt kjenne kroppen fungere bra!

Man blir glad i sola! Ha en deilig sndag!

Barnemat

Kvinnedagen ble ikke markert, men det ble liksom en merkedag likevel: Jeg har vrt p restaurant med mini-magesekken min :) Valgte det sunneste p barnemenyen.

Orket nesten halvparten, veldig morsomt nr vi kunne se bedre hva slags tallerkener jeg m bli vant til spise fra fremover;

Da mtte vi le litt!

Har du markert kvinnedagen i dag?

Etter regn kommer sol

Tre dager med innetrening. Da var det godt nr skyene forsvant i dag tidlig og sola tittet frem. Ut p joggetur!!!

Ble en ekstra runde rundt Springvannsstemmen i dag. Mye vann.

Gratulerer med kvinnedagen! Ha en deilig dag - bde kvinner og menn!

Vr deg selv

nsker deg en fin-fin onsdag med denne:

Har jeg sluttet snorke?

Snorking har vrt et problem for meg. Svnkvaliteten har nok ikke vrt s bra som den burde fordi jeg hrer meg selv sette i gang maskineriet bde titt og ofte, og jeg har hatt litt pustestopp i lpet av nattetimene.

I tillegg til disse dagligdagse utfordringer med lyder og pusting/pustestopp natt etter natt har vi det sosiale aspekter. Det at jeg alltid vil ha enerom for kunne konsentrere meg om meg selv og faktisk tillate meg trre sovne. Alltid redd for snorke og forstyrre de andre om det er andre i rommet, eller p naborommet med tynne hyttevegger imellom oss. Eller p speidertur i telt, huff, grusomt...

Jeg har vrt redd for ende opp med CPAP - en maskin som srger for at luftveiene er pne, som man m bruke om nettene. En maske over fjeset, et hjelpemiddel som hadde gitt meg flelse av vre en mellomting mellom en kolspasient og Dart Wader... like mye som at det hjelper meg med puste bedre.

N er det heller ikke hver natt jeg faktisk snorker s mye! Det hrtes snn ut slik jeg skriver det. Men det er ikke til stikke under en stol at det har vrt en stor utfordring for meg. Derfor har jeg vrt i kontakt med sykehuset, og for halvannet r siden l jeg ei natt koblet til testutstyr for sjekke meg for Svnapne . Jeg m innrmme at jeg nesten ikke sov den natta med slange og flere her og der, l mye halvvken og bare slappet av. S testen viste kun at antall pustestopp var litt over normal, men under faregrensa. Hva hadde vrt resultatene om jeg sov hele natta, mon tro?

Beskjeden fra re-nese-hals spesialist var: G NED I VEKT! Gleden min n er faktisk: p disse tre ukene siden operasjonen har verken jeg eller samboer hrt meg selv snorke. Halleluja!

Innetrening

Vknet til regn i dag, som gikk over til sludd og deretter sn. Hper ikke det legger seg. Helt topp med sn oppe i heiene og fjellene hvor vi gr p ski, men akkurat n var det s deilig med bare veier her.

Ja da ble det innetrening i dag, hadde s veldig lite lyst til ut. Det er veldig mye enklere trene nr vi har diverse treningsutstyr hjemme, og mulighet til gjre kter her hjemme istedenfor mtte ut.

Idag ble det oppvarming p romaskin fr styrketrening. Har jo ftt velser fra fysio p Aleris, og det er et veldig greit opplegg.

Ha en sprek dag!

Ja, riktig!

Status tre uker etter

Det gr saktere. M innrmme at jeg hadde hpet p -10 kg innen i dag, ble s veldig optimistisk etter den frste uka nr jeg gikk ned 6,5 kg. Det var en gy start! Men s har jeg ogs p et vis vrt forberedt p ingen nedgang som helst denne uka.

Fra 7,9 kg reduksjon forrige mandag har jeg gtt ned en kg til n.

I gr var det 85-rs kalas med smrbrd og masse kaker. Jeg hadde med knekkebrd og eggerre, spiste to stk, og ble stappende mett. Kake fristet ikke. Heldigvis ikke glad i bltkake (uten marsipan), men normalt ville jeg nok forsynt meg godt av brownies og sjokoladekake.

Hver eneste dag har jeg trimmet, det er s deilig komme seg ut! N er vrmeldingen ganske kjip for denne uken, s skulle gjerne ftt justert litt p tredemlla s den kunne brukes igjen. Fr se om jeg kan finne noen som kan hjelpe oss med det!

Forresten er det ogs BLMANDAG i dag, og i morgen er det fetetirsdag. Visste du det?

Fastelavn uten boller

Drlig med bakverk i huset her for tiden. Og fastelavnsboller hper jeg kanskje serveres i en bursdag i ettermiddag. Det er jo ikke gy bake til kun en person, kanskje to. Litt slaps av meg kanskje, men godt med sofa og TV etter joggetur og styrketrening i formiddag.

Litt vrlig stemning p stuebordet er det ihvertfall, fikk vrstemning i glass fra min sster i gr.

Klar for skiguttas fem-mil i VM snart. Heia Norge!

Ha en fin fastelavnssndag!

Fredagsflelse

Ut trimme igjen! Beste starten p dagen. Fredagen er min fridag normalt, men akkurat n er jeg jo sykemeldt og dagene er egentlig ganske like.

Helgeflelsen min kommer torsdag kveld, da det er innebandy og styrketrening med verdens beste treningsgjeng med blide damer. Elsker den treningen! I gr var jeg med, bare var veldig forsiktig. Kan trene hardere for hver uke n etter operasjonen.

I dag startet dagen med joggetur rundt Springvannsstemmen. Jeg skrev jo det for ti dager siden her p bloggen (Ut g hver dag) at jeg snart skulle lpe denne runden. Idag lp jeg nesten hele tiden!!!

Veldig fornyd med rompetaska mi der jeg kan ha med vann istedenfor ha det i hnda. Og n passer beltet perfekt - mtte faktisk stramme det litt!

Matchet tyet mitt i dag den lillafarge her. Her i helfigur i sort/hvitt :)

Forfrossen t?

Jeg flger diverse om Yukon og Canada p Instagram, for f inspirasjon og kunnskap fr vr reise dit til sommeren.

The Sourtoe Cocktail er en ting som har eksistert siden 1873. Det er rett og slett en drink som serveres med en avkuttet forfrossen saltet t i. Det er bare Google hvis du ikke tror meg, evt ta en tur til Dawson city og smak.

Og om du har ei t til overs kan jeg informere at de har brukt for flere:

Fristet det med en drink?

Stormens sster

Jippi jeg skal begynne p bok nr to i serien om De syv sstre og jeg gleder meg. Begynte p den frste for et par uker siden, klarte nesten ikke legge den fra meg. Hadde satt meg p liste p biblioteket for denne boka, og mtte bare nedom hente straks jeg hadde ftt melding fra dem, at den var klar til henting.

Har du lest noen av bkene?

Opplegg for styrketrening

Har ftt treningsopplegg tilsendt fra fysioterapeut p Aleris. S n er planen daglige gturer med overgang til jogging sakte men sikkert. Og styrketrening to ganger pr uke.

Dette blir nok bra! Er s treningsinspirert, men har ftt litt trbbel med vre del av ryggen de siste dagene. Ftt litt tips i den forbindelse, hper det gir seg snart!!

I vinduskarmen

Vrfornemmelse. Vrtegn er brakt innendrs og sola skinner.

Vrfornemmelse i vinduskarmen, i slutten av februar.

Status to uker etter

I gr var det veiedag igjen, og resultatet ble minus 1,4 kg sist uke. Samlet nesten 8 kg p to uker.

Aleris har ringt med jevne mellomrom disse to ukene, de har god oppflging. Ble i gr gjort oppmerksom p at med s rask nedgang jeg hadde hatt allerede kunne jeg forvente at vekten ogs ville st stille en tid fr jeg gikk ytterligere ned. Det er naturlig.

Og idag har jeg jogger litt mer. Kroppen kjennes lettere og treningstyet passer bedre og bedre, da jeg faktisk allerede er nede ca 25% av nsket vektnedgang. Energien er helt normal p morgenen av, s jeg utnytter det til trene da.

Veldig klar for most mat n. Spiste laks, poteter og gulrtter i gr. Most sammen med saus som om det var til et lite barn. Tok til meg lite og spiste nesten halvparten av det. Har ogs spist knekkebrd - DEILIG :)

Ha ei fin uke!

24. februar p Skifjell

Ser ut som dagen i dag er vr faste Skifjelltur-dag. Fikk melding p Facebook i dag at vi var der bde i 2016 og 2017.

S det var vel forhndsbestemt ar sola skulle skinne fra klar vrlig februarhimmel igjen, og alt ble lagt til rette for at vi fikk en ny tur i dag.

I fjor var vi alts ikke p Skifjell, da var det for mye sn. Jeg fikk opp et minne p Facebook fra den dagen ogs. Da var vi p hytta med ski og truger. Stort bl nr det mrknet og tur hjem med hodelykter. Det er et fint minne tenke tilbake p.

S fr vi se om et r om det blir Skifjell igjen eller andre ting.

Gutterom klart for oppussing

Fargevalgene er tatt. Vi skal legge varme i gulv og bytte det gamle med linoleum som ser ut som parkett. Tre vegger males og en vegg skal tapetseres med fototapet.

Tror det blir bra til slutt!

Min runde

Ja det er jo ikke bare min runde, vi er mange som bruker denne runden til trim og trening - p alle niver

I dag tidlig var jeg ute, og det er det beste som finnes komme seg ut fra morgenen av. Det er ogs da jeg har mest energi. Det var litt grtt og trist vr i dag, men det er herlig komme seg ut likevel.

To steder ligger det litt sn/is, men ingen problem komme forbi lenger. Det er slike steder solen aldri skinner p denne tiden av ret.

I gr var det bedre vr, da tok jeg stien inn her istedenfor asfalt-veien.

Siste biten gr langs sykkelstien. Skiltene viser at runden er 3,1 km. Det er en fin daglig trim. Blir nok en tur i morgen ogs, og dagen etter det, og...

Kopp etter kopp

Inntar nesten hvert eneste mltid fra en kopp, 6 ganger om dagen. I og med at jeg skal bruke s lang tid har jeg tid p hvert mltid rekker jeg visst kanskje for ofte ta Snapchat-bilder av det jeg spiser 😂

Suppe i gr, yoghurt og melk i dag...

Bare nske dere en superfin torsdag! Spre om deg med komplimenter og godord s alle mennesker rundt deg fr det litt bedre fordi du er til!

Ut g hver dag

Oppgavene mine i ukene fremover er spise og drikke det jeg skal, ut g, og ta vare p meg selv.

Den runden jeg normalt ville hatt er litt isete p skyggesiden. Men alle dagene n har jeg tatt en tur rundt Springvannsstemmen

Det var deilig og vrlig ute idag p tross av at vi er svidt passert midten av februar. Lua var likevel god ha p.

Som alle andre, er ogs overvektsopererte anbefalt g minst 30 minutter daglig! Bevegelse er viktig for unng luftplager i magen srlig n i begynnelsen. Jeg har gtt 7000-9000 skritt pr dag siden frste dagen etter operasjon.

Og jammen er det deilig ut g nr vret er som det er i dag <3 Snart vil jeg lpe denne runden!

Stakk bortom utsiktspunktet og nt utsikten utover mot sjen og vakre Lillesand by. Fr jeg vendte nesen hjemover.

Har du hatt mosjonen din i dag?

Status en uke etter

Idag er det en uke etter min Gastric sleeve operasjon. Og det gr s greit! Akkurat n er veldig hyt oppe, etter veiing i dag tidlig.

(AV EN ELLER ANNEN GRUNN BLE INNLEGGET IKKE PUBLISERT FR TIRSDAG)

Seks og en halv kilo mindre enn forrige mandag. Det er jo mye rope hurra for! Og hvem som helst som hadde kopiert min siste ukes matinntak hadde nok gtt ned betraktelig. Har jo ikke spist noe som helst normalt. Fordi smmen i magesekken m Gro skal den ikke belastes med annet enn flytende i to uker. Alts blir det mye av dette:

Energien er fremdeles veldig grei, men kanskje litt ukonsentrert. Bruker mye tid p spising (dvs. drikking), skal innta hvert mltid sakte. Ser lyst p fortsettelsen!

Gastric sleeve operert?

Har du blitt gastric sleeve operert? Og har du blogget om det? Da hper jeg du legger igjen et lite ord her, for jeg har lyst til lese mer om hverdagen for opererte!

Frokost p sengen

Det er da ikke noe skryte av, veeeldig beskjeden frokost og jeg har laget det selv. Det er dag seks etter operasjonen og jeg skal kun innta flytende en dry uke til.

Startet dagen i dag med en proteinshake fra Proteinfabrikken. Ganske god. Mlet mitt er 60 gram protein i lpet av dagen, og n er jeg allerede ca halvveis.

S har jeg begynt p den frste boka om De Syv Sstre.

stfoldbanen

I ettermiddag fikk jeg min frste erfaring med stfoldbanen. Kom helt fra Oslo S til Vestby fr det var stopp.

Ut p stasjonen med alle oss, med alle som kom med det neste toget, og alle fra det neste toget... stod over halvannen time - bortimot to timer fr vi endelig kom oss p en buss.

Heldigvis hadde vi en snill mann som kunne hente oss i Moss der bussen stoppet. Null informasjon og null kontroll... Heia NSB!!!

Turister i Oslo

En fin februardag i Oslo. Vi benyttet anledningen til beske 22. juli Senteret i Akersgata. Vel verdt et besk! Sterkt!

Vi fikk ogs spasert litt rundt i byen, det var bare nydelig i sola!

Her er vi :)

#oslo #turister #22julisenteret #detkongeligeslott

Dag 2 etter operasjon

Det gr bra to dager etter min gastric sleeve operasjon. Gtt mye som turist rundt i Oslo. Sovet p hotell i natt og ftt besk av god venninne som srger for at jeg har det bra, har noen snakke med og at jeg fr i meg nok drikke :)

Men det er jo forskjell p folk, aldri drukket nutridrink p Egon fr. Skal kose meg med det nr Marit fr club sandwich :)

Aleris

Da var det utfrt en stk gastric Sleeve p Aleris sykehus p Frogner! Det blir spennende dager fremover!

Skulle sjekke inn kl 10 i gr, d det ble lite svn og en lang busstur fra Srlandet og hit den natta. Skulle ikke til Syden alts, som noen foreslo - det hadde nok vrt mer behagelig og billigere ogs...

Mer info nr jeg har mer ork til skrive.

#aleris #gastricsleeve

Tidlig p an

Litt tidlig opp i dag. P vei stover med Nettbuss. Du klarer aldri gjette hva jeg skal...

Les mer i arkivet Mars 2019 Februar 2019 Januar 2019
ravn73

ravn73

45, Lillesand

Startet blogg fr vi skulle flytte til Singapore vren 2011, og synes det var s gy at jeg fortsatte nr vi kom hjem et dryt r etterp. Blogger om sm og store opplevelser, ting vi gjr med huset, osv.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker